いてて(;´゜Д゜)

めっちゃ筋肉痛です…

昨日は18：30に夕飯を済ませ、その後何だかんだでバタバタしてコアスタートは夜中。

一昨日(初日)は腰を回す度にギシギシと音がしてたのが、昨日は割とスムーズに腰が回る！！！

その分映像をしっかり見れて、昨日は出来なかった動きも出来るようになりました。

一時的なﾋﾞﾌｫｱﾌﾀｧ－はマイナス１cm。

そういえば野菜中心生活にしたからか、腰回してるからか、やたらンコが出ます。
良いことだ♪

早くくびれたいなぁ…
鎖骨も欲しい(笑)

順調

七夕からはじめた『レコーディングダイエット』は順調！

気にしないで食べてた初日は2,300kcalも食ってた(汗)

昨日は少し意識してでも３回ちゃんとお腹一杯食べて1,600kcalに落とせたの！

アタシの今の基礎代謝が1,360kcalだからこのままの摂取カロリーで運動をプラス出来たら落ちていきそうだわ。

んで運動と言えば昨日からやっとこさ始めた『コアリズム』

結構難しいね…

ステップなんて全くついていけませんけど(笑)

ただ、コア前とコア後はウエストが２cmくらい違ったの！
すぐには脂肪は落ちないから多分腰を回す事で骨盤が整ったんだな…と納得。

骨盤が正常な位置に戻れば内蔵も正しい位置に動くから痩せやすくなるんだよね。理にかなった運動だね。

今はドタバタやってるけど、まぁ良い汗かけるし狭いスペースで出来るから頑張れそう。

さぁ今日も頑張るぞ！

買っちゃった

コアリズム。

ＴＢＳでくわばたりえがコアリズムで痩せるまでをやってて私も頑張ってみようかと思った。

基本室内だから『今日は雨だからダイエットお休みぃ～』って言い訳も出来ません(笑)

お義母さんに『ちょっと太った？』って言われたのが一番のきっかけですが…

無駄金にならないように頑張りマッス！