#昨日はやばかった

昨日は

やばかった

朝

ジムに行き

約1時間ウオーキング

を行って

マシンをしようと

腰をかがめたら

ギク！！！

せっかく

治りかけていた

ギックリ腰なのに

また！！

椅子に

すわり

深呼吸を行い

懸垂マシン

まで

トボトボと

歩き

ぶら下がってみた

ぶら下がってみた

ぶら下がってみた

ほんだら

痛みは消えた

よかった～