今日も回転練習をしました。
ピストで２０分、ロードで３０分乗りました。
１２０回転をキープできました。
この状態で記録会まで行きたいです。
今日もピストでローラー練習をしました。
回転練習をしました。
いつもより調子がよく１２０回転が回せました。
最後にやったインタバル練習は、調子がよく１７０回転が維持できました。
今日はホント調子がいい１日でした。
今日は、ピストで練習しました。
ハンドルの反応が速くローラーに乗る時なかなか乗れませんでした。
でもだんだん慣れてきてやっと乗れました。
「いつもならロードで普通に乗れるのに～」
と思いながら乗りました。
だいたい３０分乗って今度は 、ロードに乗り換えてインターバルトレーニングを８本しました。
だいたい４５間分練習をしましが、内容的にあまりよくありませんでした。
インタバルトレーニングでは、１６０回転維持できませんでした。
だから、もっとま回したいです。
今日は、大雨のためにローラー練習をやりましたが、
雨がすごくてローラー練習もできなくなるくらい大雨になりました。
なのでストレッチなどしました。
からだがたいので痛かったです。
今日は、雨のためローラーで回転練習をしました。
だいたい１１０回転から１３０回転をいじしました。
１２０回転になると腰が動いてしまいました。
１２０回転を回してき腰が動かないようにしたいです。
回転練習をやって最後にインターバルトレーニングを８本しました。
いつもよりまわせて１６０回転を維持でしました。
この調子で行きたいです。