劣化

今年の夏は暑かった。

例年以上に暑かった。

まずは言い訳。

簡単に言うと、



暑い
↓
だるい
↓
動かない
↓
暑い
↓
ビール飲む
↓
つまみを食べる
↓
寝る



このリフレインで夏を過ごした。

当然体重増加。

なんとかボリック花盛り。

このままでは増える一方、なんとかしなくては。

ということで、さらに重くなった腰をあげウォーキング。



雨降りの後なので蒸し暑い、ジャージのお陰もあるだろう。

汗ダラダラ。

歩き始めて2分、太ももに違和感。

有酸素運動は始めて20～30分以上したら、脂肪が燃焼しだすと聞いた。

今日の成果は20分。

時間では無い、毎日続けることが大事なんだ。

都合の良い言い訳が思い付いたところで帰宅。

心体共にやや劣化気味だと感じた。

良くも悪くも、ちりも積もれば山となる。