昨日まで少し体調崩してまして。
たぶん、運動不足からくる血行不良。
めまい、貧血、たちくらみ、ひえ、むくみって、だいたい私の場合は運動不足から来ています。
これ放置してると、おなか下しやすくなったり、頭痛で眠れなくなったり…
風邪引きやすくなったりと、結構ヒサン。
最近は、私、椅子に座りっぱなしで。
ぜんぜん体動かさないんです…
意識して体動かさないと。
昨日は、体の温まるものを食べて、今朝、お水、ヨーグルト、食パンにジャムだけ塗って、食べて走ってきました。
計算したら、7キロ走って、8キロ歩くてかんじ。
ストレッチは、基本、毎朝してるけど、ちょっと今日は時間多めにして、腹筋・背筋・腕立てしてみました。
久しぶりすぎてアレですが、
腹筋20回続かなくなっててショック！
なんとか、20回×3セット。
これはヤバイ。
毎日少しでもやらなくちゃ…ていうかどうりで最近ぷにだよね…（←こら）
体脂肪率が危険だからって、お医者さんに脅されて脂質とってますけど。
考えちゃうよね…；
脂質もだけど、たんぱく質もちゃんととらなくちゃ。
で、
午後は夕方からちょっとお仕事して。
帰ってきたところに。
宅配便。
theUnderneathのワンマン、名古屋と大阪の分、無事に受け取りました。
よかったー(^-^)
そしてそして。
明日。
横浜ですね。
メロディーがとてもキレイな曲の多い【us.】
ライブでどんな風になるのかな。
ダークでディープな【MOON FLOWER】の楽曲とどういうふうに組んでくるのかな。
死ぬほどアバレさせてくれるかしら。
それとも、感動のあまり泣けてきちゃうのかしら。
なににせよ。
明日、参戦のみなさま、どうぞよろしくお願いいたします。
にやにやしっぱなし（であろう）でっかいねーちゃんがいてもスルーしてくださいね（笑）