おはこんばんちは
クソ久しぶりにブログ書いてます
一人暮らしも３ヶ月目に突入しました。まぁまぁ充実してます。あざす。
さて今回は、タイトルでもあるようにうつ病について自分の後悔と、まぁ見てる人少ないですが、もし悩んでたら参考程度にってことで、ここで話したいと思います。
まず、よくSNSで「病んだわ」「死にたい」みたいな投稿する人をよく見ますが、マジのうつ病は冗談抜きでそれの100倍病みます。ホントに気持ちがヤバい時はSNSに投稿なんかしません(個人的な意見でふ)。
SNSなんか見たくなし生きてるのがホントに嫌になって自分の存在意義すら見失って、でも死にたくはないって考え方がサイクルして
言葉ではとてもじゃないけど表せられないぐらいの負の感情でしたね〜笑
自分自身結構落ち込むことが多いんですけど、今回は今までの比にならないくらい気持ちが沈んでしまっていて、こりゃなんかまずいなって思い、精神科に受診しに行って「うつ病」と診断されたんですけど、
その時の僕の身体状態が、体重が44キロ(いつものマイナス10キロぐらい)、食欲も無く
2日に1回のペースでしかいつもの時間に寝れなかったです。
人とも話したくない、というか話せない状態でした。(アレルギーみたいな)
今は生活も変わりこうしてブログで振り返れるくらいだいぶ落ち着きましたが、人への接し方は確実に変わってしまいましたね〜 うつの名残です確実に。
正直、親以外全ての人間が信用できない いわば人間不信ですかね。
僕は実家という拠り所がなかったら今頃どうなっていたかと思うとゾッとします、、、
診断受けてから少しの期間実家に帰ってましたしね。そこで家族、親のありがたみを改めて心から感じました。
まぁ本題っちゅうかここからは人間関係からなったうつ病についての自分の後悔と考えで
まず、誰しもが人間関係で悩むことがあると思います。人生で1回くらいはあるでしょう
家族、学校、仕事(仕事自体でも悩みますよね)、恋愛など色々シュチュエーションはあります
よく「悩んだら相談しよう」みたいなのがありますが、ホント相談しよう迷わず
1人で悩むのよくない、1人で悩めば悩むほど負の感情が大きくなっていきます
ですが、僕の場合は信頼して真摯に向き合って話してくれる人がいない(って当時思ってた)し、1人で溜め込む傾向があるので、もし僕と似ている人がいて、悩み続けているならば、「精神科」に行ってみましょう。
全く知らない人に話すのはどうかなぁと僕も思ってましたが、人に話さないより誰かに全部ぶちまけた方が気が楽になります。
マジで躊躇していたら取り返しのつかないところまでいってしまうので、そうなる前に受診をお勧めしますわいな。
意外と真摯に聞いてくれるもんです笑 変に踏み込んでも来ないしちょうどいい距離感保ちながら話聞いてくれるんですよね。
まぁ、ただ行っただけで治るってわけでもないのでそこは要注意というか、仕事が原因だったら仕事は絶対休んだほうがいいし、人間関係だったらその人と関わりのないように(僕の場合だったら実家に帰ったり)どこかへ行ったり。
難しいところですけどね〜、仕事の場合だったら休めない場合もありますし(そこが日本の嫌いなダークな部分です、どうにかしろ日本の会社)
んで、上で話したことを踏まえて、改めて思うのがもうちょっと早めに病院に受診しに行って、自分のうつ病と向き合うってことでしたね。
あとはこうなった時の心の拠り所
なんでもいいです
自分の好きなところ、落ち着くところ(実家、個人的に海とかすげえ落ち着きます)
後は信頼できる人と話したりね
うつだと何もかも行動するのが嫌になりますが、そういう時にでも動けるような拠り所があると めちゃくちゃ気持ちが楽になります
まぁ何が言いたいっていうと自分の精神的身体的にいつもと違うなって感じたら
まず相談できる人、拠り所があるならそれにすがったほうがいいし、「これうつかな」って小指程度でも少しでも感じたら、病院に行ってうつ病と自分と向き合ったほうがいいです。
向き合うだけで楽さがめちゃくちゃ変わります。
1つ言えるのは友達だけどすごい親しいわけでもない人とかに相談とかは絶対やめたほうがイイ
よくわからない奴の意見は完全に無視したほうがイイです。極力情報過多というか
考えすぎてしまうので。
このブログを見てる方も結局僕は他人以外の何者でもないので ホント参考程度に笑
ま ならないのが1番なので このストレス社会なんて言われてる日本ですが たまには肩の荷おろしてゆるくやりましょうやって感じです。
適度に頑張りましょ
いや〜それにしてもマジであの時はキツかった、、、笑笑
ブログ書いてて当時の頃思い出して少しナイーブになってます笑
今日はこんなところで
ばいちゃあ
デザイン服作ったりドラムもやってますのでそちらも是非
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