ラグビーの五郎丸選手のキックする際のルーティンで、ルーティンという言葉が流行し、それでルーティンを知った人もいるだろうけど
久しぶりにちゃんとしたルーチンで全て完了できた。
全身を動かすと同時に軽めの有酸素運動
オッサン連中はイチロー選手のバッターボックスに入る同じ仕草動作で知ったか、
ゴルフでティーショット打つ際に自分のルーティンを作りましょうで知ったかではないでしょうか。
俺はゴルフ。ルーティンというよりルーチンで知った記憶があります。
前置き長ぃな。
まぁそんな事はとりあえず、
今日はジムからのサウナっていう 最近の日曜から月曜の夜中の俺のルーチン
久しぶりにちゃんとしたルーチンで全て完了できた。
特にこのマシンでのトレーニング
全身を動かすと同時に軽めの有酸素運動
それと下半身を鍛えるには良かった
これは当分ハマるやつに決定。
あとはサウナ
運動で出せなかった汗を出す事を目的に。
あー良かった
こんな些細な事で喜びを感じる。
決めた事を決まった時間に全てを終わらせる。これがルーティンの大原則。
本当にリフレッシュできたから満足。
最近 ちゃんと見つめ直さないといけないと思ってる。
人にクズだと呼ばれそれを認める自分を振り返らないといけないと思っている
心の筋肉と身体の筋肉を鍛える時間が必要。
その為にもこのルーティンは続けていこうと思う。