昨日よりマイナス0.5キロ
昨日は夜にあんまり食べなかったからちょっと減った
今日は
朝→サラダ、ディナーロール
昼→モツ煮込み
間食→モツ煮込み、もやしサラダ
夜→モツ煮込み、ビール500×2
といったラインナップ…
モツ煮込み食べすぎ
明日は増えてるだろうなー
今日はいつもと違って筋トレからのー
エアロバイク！汗がいつも以上に滝汗ー
ストレッチ、腹筋、スクワット、腹筋ローラーをほんの少しずつ…
でもやらないよりいいよねと言い聞かせてがんばります。
今日は吐かなかった
だから明日は増えてるでしょう