樺沢しおん先生の著本、「言語化の魔力」を読んでいる。
この本を読んで、途中だが、ふたばで暴れている人を分析すると、
[暴れている人の今]
他のユーザー（仮にAさんとする）が気に入らない。
2次元板で、迷惑行為をして、Aさんの悪口を言い、Aさんを追い出したい。
毎日Aさんの誹謗中傷。
[暴れている人の思考]
Aさんを追い出したい。
管理人さんに認めてもらいたい。
みんなに知ってほしい。みんなも一緒に悪口を書き込んでほしい。
しかし、全然Aさんは追い出せない。
なぜか？
----- ここからが暴れる人にはない思考 -----
それは、「過去と他人は変えられない」からです。樺沢しおん先生より。
「では、どうする？」
[私の考える案]
管理人さんに直接メールを送る。
など、あるが、「過去と他人は変えられない」に該当するので無理。
なので、
あきらめる。しょうがないと現実を受け止める。
とするしかない。
ほんと本を読まないと、解決策は思いつかず、ただAさんを追い出したいという
自分勝手な思考で、それがかなわず、ストレスをひたすら増やし続けるという
「自分で自分のストレスを作り出している」状況になって、気が付かない。
よくテレビで、政治家が「客観視できる」という言葉を使っていたが、
自己洞察できないと、毎日が苦しく、つらい現実だけがあるということがわかった。
７つの習慣で学んだ、重要だが緊急ではない事柄、第２の領域に集中することで、
改善ができるようになった。とてもうれしい、成長しているんだなと思う。
それだけではダメで、さらに詳細な勉強も必要になってくることがわかった。
言語化の魔力というタイトル通り、気持ちや悩みを言語化すると、客観視でき、
ストレス対策になるんだと改めて知った。