します。気がついてみると11月からのわずかな期間で8キロほど太ってしまいました。これはしゃれにならないでしょう。とにかくほそぼそとながながと地道にやっていきます。今のところは運動を激しく出来る機会も無いので食事の方からの対策です。簡単に言えば、牛肉を食べない、ジュースを飲まない、食べ物はよく噛んで食べるなどをしていきます。が、まだまだ意識がいい感じになっていなくて食べるものは脂っこいものとかも多いのですが、徐々に改善していきます。前回の成果をうまく生かしたいところです。
本日の食事
朝 睡眠
昼 ケンタッキー チキンのみ
夕 おでん 牛乳
本日の体重
８２．２Ｋｇ
本日の食事
朝 睡眠
昼 ケンタッキー チキンのみ
夕 おでん 牛乳
本日の体重
８２．２Ｋｇ