体調を崩す前も崩していた時も、ひたすらに「考えすぎ」でマイナス思考でした
仕事中も、バスの中でも、
「なんでこの人はこんなこと言うの？馬鹿にしてんの？」
「もっとこうしたらいいのに
」
などと、いろーんなことを頭の中で考えていました。
そうしていると、イライラしてきたり、虚しくなってきたりして、どんどん沼に引き摺り込まれていきました。
プライベートでも、
「もし〇〇になったらどうしよう？」
と、まだ起きていないことへの不安でかなり生きづらくなっていました
でも、この考えすぎが原因の一つで今回体調を崩して、考えすぎをやめよう！と改めて思いました。
そして、考えすぎそうになったら別のことをするようにしました
ひたすらドラマを見てみたり、YouTubeで動画を漁りまくったり、散歩に行ってみたり、、、
色んなことを考えることにももちろんメリットはあるけど、もしかしたらそんなに考えなくても生きていけるのかもしれないと思いました。
考えすぎて沼にはまっていくのも、考えないようにするのも結局は自分次第なんだと思い、考えない方を選んでみることにしました。