ひどいガスだまりと腰痛、気分の落ち込みを改善したくて数日前からヨガをしています
以前から体の不調が気になる時はやっていたのですが、継続が大切だろうと思い、続けてみることにしました！
YouTubeで素敵なチャンネルを見つけたので、それを見ながら毎日取り組んでいます。
私は痩せていますが筋肉は少なく締まりがない体型なので、それも改善したくてお腹やももに効くエクササイズも同時に始めました
これが結構きつくて、初日は息が切れて続きませんでしたが、最近は慣れてきて少し楽になりました。
ジムに行ったり、団体に属したりして運動するのは苦手ですが、YouTubeで発信してくださる先生のおかげで家の中でも楽しく運動ができます
まだ数日ですが、ガスだまりは少し改善されたように感じます。(口呼吸すると空気をたくさん飲み込んでしまうらしいので、口呼吸もしないように気をつけています)
まずは1ヶ月続けてみたいと思います！