お酒の適量って知っていますか?
最近テレビやニュースで
「飲酒ガイドライン」について
目にすることがありました。
ガイドラインによると
生活習慣病のリスクを高める飲酒量を
一日当たりの純アルコールで
男性 40g以上
女性 20g以上
と書かれていました。
純アルコール量20gというのは
どれくらいか?
( )内はアルコール度数↓
ビール(5%)…中瓶1本 500㎖
日本酒(15%)…1合弱
チューハイ(7%)…350㎖
ワイン(12%)…200㎖
焼酎(25%)…100㎖
になるそうです。
思っていたより、少ないなぁと~
私は若い頃はたくさん飲んでいましたが
妊娠を気に飲酒をやめました
今はノンアルコールビールがお気に入り
夏なんかは毎日飲んでいました!
しかし、ノンアルコールビールにはビールよりも
人工添加物が多く含まれているそうです
そんなことも気にせず、0カロリーだって
喜んで飲んでいました
調べると無添加のノンアルコールビールがあるみたいで
これからはそちらを飲もうと思います