お酒の適量って知っていますか？
最近テレビやニュースで
「飲酒ガイドライン」について
目にすることがありました。
ガイドラインによると
生活習慣病のリスクを高める飲酒量を
一日当たりの純アルコールで
男性 40g以上
女性 20ｇ以上
と書かれていました。
純アルコール量20ｇというのは
どれくらいか？
（ ）内はアルコール度数↓
ビール（5％）…中瓶1本 500㎖
日本酒（15％）…１合弱
チューハイ（7％）…350㎖
ワイン（12％）…200㎖
焼酎（25％）…100㎖
になるそうです。
思っていたより、少ないなぁと～
私は若い頃はたくさん飲んでいましたが
妊娠を気に飲酒をやめました
今はノンアルコールビールがお気に入り
夏なんかは毎日飲んでいました！
しかし、ノンアルコールビールにはビールよりも
人工添加物が多く含まれているそうです
そんなことも気にせず、0カロリーだって
喜んで飲んでいました
調べると無添加のノンアルコールビールがあるみたいで
これからはそちらを飲もうと思います
