アロマで頭痛を和らげる方法 | 原因と解決方法

原因と解決方法

どんな些細な悩みにも原因と解決方法があるものです。そんな悩みの種になっている原因と解決方法を調べています。
不眠、便秘、頭痛などの日常的に起こる症状についてです。

アロマは芳香、テラピーは療法。アロマテラピーとは、植物の芳香を用いた健康法を意味します。花や菓、果物の皮や樹皮などに含まれる芳香物質を抽出した「精油= エッセンシャルオイル」には、からだに有効な成分が含まれ、その香りとともに、心とからだの両方に働きかけるとされています。
精油にはさまざまな種類があり、それぞれの症状や目的に合わせて使い分けます。アロマテラピーは、アロマポットを使って香りを漂わせる芳香浴のほか、浴槽の中に数滴落として入浴したり、薄めてマッサージに使う方法などがあります。
香りの選び方やアロマテラピーの方法は、精油を取り扱っている店で教えてもらいましょう。

青りんごの香りが片頭痛を嬢和すると、米国頭痛学会で報告されています。ローマンカモミールはりんごに似た香りでリラックス効果があるといわれます。ラベンダーは緊張をほぐし、欧米ではナツシロギクが片頭痛に有効とされています。香りは強過ぎると、かえって逆効果です。ほのかに香る程度が適切です。

アロマテラピーの効能・効果 で紹介されている、頭痛 のときのおすすめの精油などが参考になります。