豆乳ダイエット

今月も1週間限定で豆乳ダイエット。やっぱりお豆腐屋さんのは美味しい

美肌、髪ツヤ、むくみ、バストアップ、便秘などに良いとされ、毎日飲んでる女優さんも多いそう。

ただ、大豆イソフラボンの安全な摂取量は1日70〜75mgといわれ、摂りすぎは逆に女性ホルモンのバランスが崩れるとも。

私は味噌や納豆など、大豆製品が基本的に好きなので、毎日飲むと多すぎです。

また、カバノキ花粉症、バラ科の果物アレルギーがある人はアレルゲンが似ているので要注意。

摂取量に気をつけて、美容習慣としてこれからも取り入れていきたい飲み物です。