昨日は一日お休み。
先週からこの日は休もう、とあれこれ考え、人体の不思議展(今川崎でやってます
)とか、伊達な(一人？)旅とかも考えたのですが。
１０年ぶりにテニスをやりました
ラケットに当たるかなぁ。。。と不安でしたが、頭にあるイメージどおりには動けないものの、少しずつ勘も取り戻してきて、ラリーはなんとか(^_^;)
たくさんの方にご迷惑をおかけしながらリフレッシュさせて頂きましたm(__)mお誘い頂いてありがとうございましたm(__)m
また少しずつ始めよう、と思えたし、久しぶりのテニスは本当に楽しかったです
そしてそのあと。
なんと。
ジムにＧｏ
テニス3時間の後だったので、ジムはサウナとかかな、と思っていて。
ここでも運動するとは油断してました(笑)
腹筋やヒップアップのプログラム・・・ホットスタジオでのストレッチが一番気持ち良かったですf^_^;
一日体を動かして、いい汗をかいて、充実した一日でした
そして案の定。
本日筋肉痛。。。(-"-;A
やっぱり弱い筋肉や、いつも使ってない筋肉が痛くなるのですね。
今日はおしりと太ももが痛くて、歩くのも痛い(笑)
腹筋は心地よい感じなのです。普段からやってるので、ここは少しはインナーマッスルついてるならいいな(^_^;)
今日は週末で忙しいから無理かなぁと思ってのですが、30分だけ癒し系スタッフにタイ古式をやってもらい筋肉もほぐされました。今は全く平気です。
職権乱用しました ・・・ごめんなさい
肩と腰がパンパンと言ってたので、一応指圧でお返ししました(笑)物々ならぬ、技術交換？
スポーツの後のマッサージは気持ちいいし、筋肉もほぐされるし良いですね＾＾
体力もつけたいし、少しずつ運動も始めたいな、と思いました(・∀・)