台風が近いそうで・・・凄い暴風雨です(・_・;)明日大丈夫かなぁ。
お昼までは晴れていて、今日は東急ハンズに少し寄ったのですが
『眠る為のＣＤコーナー』ができてました。
本当にたくさんの人が不眠に悩んでいるんだなぁと。
私は年に2回くらいしか眠れないなんて日はなく、どこでも眠れます。幸せな事です。
マッサージでも、よく『リラックス下手』と言う事があるのですが、気を使いすぎる人や、普段緊張する場面が多い人は上手に頭が切り替わらないそうです。そういうお客様は体の力をうまく抜く事ができないです。
不眠も同じメカニズムと言われますが、やはり脳や体が覚醒から睡眠へうまく移行しないからだそう。
少しでも相乗効果があればと思い、お店に置こうと思って2枚買って帰りました。
題名忘れちゃったのですが(・_・;)
α波とβ波を誘導する？という効果があるＣＤ達です。
小鳥のさえずり
や川のせせらぎ
、波の音
・・・
都会に住んでるとなかなか自然には聴けないし、α波が出にくくなってしまうのかな。
α波、β波、θ波、δ波・・・
脳って不思議だなぁ。
視床下部にはまった事があるのですが(笑)、脳波もおもしろそうだなぁと思いました