身体の変化
● バナナを食べると💩がよくでる 笑
《 朝食 》ルーティン食
バターコーヒー （糖質 0.５g）
《 昼食 》
アボカドとゆで卵のサラダ （糖質 １.２５g）
チーズフロマージュ （糖質 １.５g）
バナナ 一本 （糖質 ２０g）
《 夕食 》
サラダチキン（糖質 １.２g）
バナナ一本 （糖質 ２０g）
《 間食 》
ブルーベリー入りヨーグルト （糖質 １５g）
一日の合計 糖質 ５９.４５ g ！！
体重スタート時より ➖１.４kg
（昨日より ➖０.２kg）
体脂肪率 ３８.２ ％
昨日 コストコに行って
冷凍のブルーベリーと
冷凍のアボカドを買ってきましたので
今日から
お昼がルーティン食にできそうです
そして オヤツも
ヨーグルトにブルーベリーを入れて
いただくことにします
果物は NG とされていますが
人工的な糖質オフのオヤツをたべるより
果物の方がいいだろうという
判断のもと
そうすることにしました
糖質が良い 悪い
以前の問題で
自然のものと 人工的なものとを比べたら
自然のものの方が
良いに決まってるからです
アボカドは
これまで 生を食べていましたが
冷凍にしてみても
生と遜色ない上に
皮を剥く手間と ゴミが出ない快適さで
圧倒的に冷凍の方に
軍配が上がります (❀╹◡╹)ﾉ
ブルーベリーも美味しい ♡
今度
レアチーズにブルーベリー入れてみよう
(´ڡ｀*)ﾍﾟﾛｯ♡
体重は減りませ〜ん。。。
ガッカリ…
つづく