瞑想とルーティン

先月から瞑想をしています

5分もあれば10分 15分バラバラ

私の朝のルーティン

体操

と

瞑想

体操は体を動かさないと

固まって 動きずらくなるから

もう 10年以上になります

倒れて 退院してから

瞑想は

やりたいけど

何がいいのか分からない

ってずっとしなかった

それが先月

分からんかったら

やってみよう❗️と

やったその日に

びっくりするほど

これはいい❗️❗️❗️

それから 毎日

不思議なんだけど

毎日が変わるよー

ふふふ