椿の健康と美しさのワンポイント！no41

大腰筋と太ももの筋肉を鍛える🎉

☆   その場足踏み

(左右合わせて50回程度からスタート。3ヵ月後には200〜300回を目標に！)

おまけ〜外出の機会が少ないこの頃💦家でゴロゴロ？大丈夫？　意識して動かないと、、大変な事に〜😅　　コロナに注意しても、脂肪を蓄え💦成人病予備軍になったら💦元も子もありません〜😂💦、、、それにしても、、普通に自由に動いていた頃が懐かしいなぁ〜😅✌️💦

では！明日は、お尻と太ももの筋肉〜🖐