椿の健康と美しさのワンポイント！

大腰筋と腹直筋を鍛える〜🎉

☆  レッグレイズ

(1〜4の動作を10回繰り返す程度からスタートし、20回まで増やすことを目標に〜！)

おまけ〜ホームステイ、、、考え方一つで凄く大変に〜💦考え方一つで良いチャンスに〜🎉、、分かっているけど！なかなか難しい時もありますよね〜😅💦

大変だぁ〜🙌と感じた時は、焦らず！まず身体を動かしてみて〜😊✌️✨血の巡りが良くなり、頭がスッキリします〜！、、、それから、自分と向き合うと良い方向に行けると思います〜✨💕

では！明日は大腰筋と太ももの筋肉を鍛える〜🖐