豆乳

豆乳飲料がはやってますが・・・

http://www.nikkeibp.co.jp/archives/421/421862.html

上記より抜粋

最近、健康効果が期待されている「大豆イソフラボン」ですが、1日当たり30mgまでが望ましいとしています。

例えば閉経前の女性の場合、過剰に大豆イソフラボンを摂取すると血中ホルモン値が変動したり、月経周期が延長することなどが知られています。また閉経前の日本人女性に、日常の食生活（大豆イソフラボン29.5mg/日）に加えて豆乳を1日当たり約400mL（同75.7mg）飲んでもらったところ、エストロゲンの一種「エストラジオール」の血清中の濃度が約33.3％低下し、月経周期が11.7％延長したという報告があります。

一方、閉経後女性を対象に、大豆イソフラボンの錠剤（150mg/日）を5年間服用してもらった長期試験では、摂取群とプラセボ群を比較したところ、30カ月では有意な差は見られませんでしたが、60カ月で摂取群に子宮内膜増殖症の発症が有意に高くなるという報告がありました。

また特定保健用食品として、通常の食事に加え、1日当たり27.1mg、または57.3mgの大豆イソフラボンを摂取してもらったところ、27.1mgでは血清中のエストラジオールが有意に上昇しましたが、摂取量が57.3mgになると逆に有意に低下することが分かりました。

みなさんそれぞれ「良い」と評価している豆乳飲料がありますが

大豆イソフラボンを強化して１本に45mg入っているものもあります。

老婆心ながらきちんと注意して摂取したほうがいいのではないかと思いました。