こんばんは。「Yogaroom 子紅」の明恵です。
今日は、久しぶりの涼しさに、心地良さを感じていました。
ただ…また明日からは、夏空に戻るということなので、トホホですね。
さてさて、いかがお過ごしですか✨
私はというと、変わらず、ヨガ教室と小学校非常勤講師の二刀流で過ごしております。
好きなお仕事のおかげさまで、充実した日々を過ごしています☺️
…が、年齢を重ね、身体の変化を感じる今、時間の使い方だったり、働き方だったり…
折り合いをつけていくことの大切さを感じる日々です。
同時に、自分の身体を大切にすること、つまりは日々、自分の身体を整えるようしています。
整えるのを怠ると、疲労がてきめんにアップなんですよね💦
もともと元気いっぱいだった私ですので、正直、この変化にはショックでした。
でも、最近は、これが歳を重ねるってことなのか…とか、「生きる」ってこういうことか…とか、受け入れられるようになった気が、少しはしています。
ということで、ヨガの時間は、私自身のとても大切な時間でもあるのです💞
今月も一緒に、心と身体を整えてまいりましょう✨
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呼吸を感じながら、心と体とつながる時間。
自分の体に好奇心を向けて、思いやりを持って寄りそっていく。
内なる力強さ呼び起こして、育んでいく。
みなさんの心と体の健康に、役立てる時間となりますように✨
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「Yogaroom 子紅」のレッスンは、クラスは２種類です。
どちらのクラスも、呼吸法、アーサナ、瞑想をします。
呼吸と慈悲の瞑想もとても大切にしています✨
繰り返すこと、継続することが、心と身体に、素晴らしい影響を与えることを身をもって感じています。
自分を大切にする時間、心と身体を整える時間でもあり、心と身体を育む時間と思っています。
また、人と人がつながる温かい時間と考えています。
「やさしいヨガ」クラスは、80代の方も参加なさっています。
初心者の方、ゆったりとした時間を過ごしたい方に向いています。
とは言っても、集中して丁寧にやると、しっかりと体に効いてくるクラスです。
「リフレッシュヨガ」クラスは、後半に太陽礼拝などの動きが入ってきます。
身体を動かして、スッキリしたい方向きとなっています。
その日の自分の体調、気分で選択していただけます。
また、最後は、短い時間ですがマインドフルネス瞑想と慈悲の瞑想をしています。
興味ある方は、まずは、体験からいらっしゃってくださいませ☆
☆９のレッスン日程☆
日曜日と水曜日の、週２回開催しております
※9月はお休みなしです。
○９時～１０時１５分…やさしいヨガ
○１０時３０分～１２時…リフレッシュヨガ
＜クラス＞
どのクラスも呼吸を大切にし、心身をリラックスさせ、身体を緩やかにほぐしています。
☆やさしいヨガ
ゆったりしたい方、シニアの方
☆リフレッシュヨガ
身体を動かしてリラックス、リフレッシュされたい方
＜場所＞
宿河原教室：JR南武線 宿河原駅 or 久地駅 徒歩７分
＜料金＞
◯ 体験 ・・・ １０００円
◯ １０回券 （有効期限なし） ・・・ １３０００円
※現在、入会金なしで参加できます！
＜お申し込み・お問い合わせ＞
Mail：chage.kobeni@gmail.com
件名に、「ヨガ申し込み」「ヨガ問い合わせ」と記入ください。
