こんばんは✨明恵です💕
今朝も、「目覚めのマインドフルネス」で、優しい温かな朝を迎えました☺️
９月の中旬くらいから、マインドフルネスプロジェクトの代表 である 伊藤穣さんの「目覚めのマインドフルネス」に参加させていただき、学ばせていただいています🧘♂️
「マインドフルネス瞑想で大切なことは、実践です。
目覚めのマインドフルネスは、実践を習慣化することを目標にしています。
習慣化には一緒に時間を過ごす仲間の存在が大切です。
マインドフルネスは、どなたでも受け入れます。
マインドフルネスは、何事をも受け入れます。 あなたのご参加お待ちしております。」
穣さんのマインドフルネスに出会って２ヶ月くらいが経ちます。
ありがたいことに、とてもたくさんの恩恵をいただいています✨
ぜひ、たくさんの方に届いたらと思っています💎
【日程】月曜〜金曜@7時〜7時20分 土曜、日曜はお休みです。
【内容】ガイド瞑想です。初心者でも安心して参加できる内容です。お気軽にご参加くださいませ。
そして、「目覚めのマインドフルネス」の後は、この子と多摩川に向かうのでした🐕🦺
今日も素敵な一日でした🌈
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☆おかげさまで10年目になりました！
川崎市でヨガ教室をしています✨
♢瞑想が日常の一部になったらいいなと思っています💎
