マインドフルネス瞑想教室「Grace」の明恵です🧘♂️
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最近、私の中で、気に入っている言葉✨
「好奇心」
あなたは、最近、何かに対して「好奇心」があったことってありますか？
思うに、歳を重ねていって、「好奇心」って薄れていった気がしませんか。
子どもたちが、目をキラキラ輝かせている時って、まさに「好奇心」の塊💎
エネルギーが満ち溢れていますよね💖
で、「なぜ好奇心？」かと言いますと・・・
ジョン・カバットジン博士は、マインドフルネスとは「意識的に、そして好奇心と共感の気持ちを持って、その瞬間その瞬間に注意を払うこと」 とおっしゃっています。
初めて聞いた時は、ピンときていなかった「好奇心」という言葉です。
でも、今は、「なるほどな〜
」と、とてもお気に入りの言葉であり、とても大切なあり方であり、素敵な生き方だと思っています✨
ジョン・カバットジン博士は、おっしゃっています。
「今」という瞬間の豊かさを感じるためには。「ビギナーズ・マインド」、つまり初心を忘れてはいけません。あらゆる事柄を、初めて見たときと同じように受けとめる姿勢が大切なのです。
さて私はと言うと、好奇心のある姿勢とは、「初心」であり「思いやり」でもあると思っています✨
人に対して「好奇心を持つ」とは、その人がどんな人なんだろう？って思うのは、「思いやり」があってこそだし、毎回、新鮮な目でその人を見ることは「初心」なんだと。
で、これって、最初は、意識しないとできないことだと思います。
意識して、実践して、いつかは習慣、あり方となる✨
そして、何より、自分自身に対して、「好奇心」を持っているかです！
あなたは、一番、身近な存在の「わたし」に対して、「好奇心」を持っていますか
目をキラキラ輝かせていた子供の頃のように、私たちは、いつだって戻れるのだと思うのです✨
まずは、自分自身に最大の「好奇心」を❤️
マインドフルネス瞑想は、「好奇心」も育てるのです✨
さぁ！瞑想しよう
