マインドフルネス瞑想教室「Grace」の明恵です🧘♂️
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マインドフルネス瞑想教室をオープンして3ヶ月が経ちました。
私自身がたくさんの学びを得ていることを実感しています。
ブログを通して発信していくこともそうですし、参加して下さる方に何を提供していきたいのかを考える日々でもあります。
私は、13年間の小学校教員生活、心理カウンセラーや「７つの習慣」ファシリテーターの経験してきました。
現在は、地元でヨガ教室「Yogaroom 子紅」をやりながら、子供たちの教育にも関わる仕事もしています。
そして、辿り着いたマインドフルネス瞑想教室「Grace」です。
マインドフルネスは、脳や心のトレーニングと言われ、実践によって期待できる様々な効果があります。
そんな中、数日前、「そうか！私はこのために、マインドフルネスをやってきたんだ！」と思う瞬間がありました。
それは、コレです！
私は、心に筋肉をつけたかったんだ！
自分が心から望んでいたものが明確になる時、人は大きな喜びを感じることを経験した瞬間でもありました✨
マインドフルネス瞑想は、心の筋トレです。
毎日、コツコツと実践していくと、心に筋肉がついていくのです💪❤️✨
強く しなやかな 心❤️
私が向かっているところです✨
さぁ！瞑想しよう
