マインドフルネス瞑想教室「Grace」の明恵です🧘♂️
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今、心の平和を感じながら、ブログを書いています。
ハーブティーを飲みながら、ゆったりとした時間を感じています✨（お洒落じゃない写真ですが^^;）
何かがあるから、何かが足りないから、という外の影響を一切受けず、心の内側が静かで穏やかな状態が起きています。
満たされている感覚、マインドフルネスです✨
では、今日の昼間はどうだったかと言うと、心はあっちへ行ったり、そっちに行ったり・・・と、彷徨っているのを感じていました。
さらに昨日まで、別の仕事が忙しくて、交感神経が優位で緊張が続いていたのを感じていました。
さて、満たされている感覚、マインドフルネス状態が良くて、そうじゃない状態が悪い と言う話ではありません^ ^
マインドフルネス瞑想は、心地よくない状態（マインドレスネス）の時の思考や感情を「俯瞰」するトレーニングでもあります。
今回の場合で言うと、心が彷徨っていることに気づいている。緊張が続いていることに気づいている。と言うことになります。
自分の持っている無意識のパターンに気づくようになるのです。
そのパターンが必要でないモノであれば手放し、新しいモノに変えていくことがスムーズになっていきます。
より自分の価値観、本当に大切なモノを選ぶことができるようになるのです！！！
結果・・・
自分らしい人生を実現することができる✨
と言うわけです。
私的に、かなりのストレスを感じた一週間でした💦
そのおかげで、手放すモノ、本当に大切なモノも明確になったのです💎
ストレスも、大きなギフトですね🎁
愛をこめて 明恵
さぁ！瞑想しよう😍