マインドフルネス瞑想教室「Grace」の明恵です🧘♂️
「絶望とは、もうすぐ新しい自分と新しい希望が生まれてくるという前兆である。」
ヴィクトール・フランクル
私の大好きな言葉です✨
昔の私はというと、「そうだとしても、そう思えない。そう思える心がほしい」と思っていました。
落ち込んだ時、苦しい時、なんだかモヤモヤする時、うまく言ってないなぁと思う時・・・
そんな時は、その状況から早く抜け出したいものです。
できたら味わいたくもないのです。
以前の私は、まず、この状況になった私を責めていました。
なんで、私はできないの。
なんで、何度も失敗するの。
私は、なんでこんなにダメなの。
こんな思考をグルグルしていました。
そして、見たくないものを見ないから、いっこうに終わらないのです。
この状況を味わう 心の強さがなかったのです。
「絶望とは、もうすぐ新しい自分と新しい希望が生まれてくるという前兆である。」
だから、こんな風には、とても思えませんでした。
マインドフルネス瞑想は、脳の筋トレ、心の筋トレです。
毎日、ちょっとずつでも継続することによって、確実に変化していきます✨
もちろん落ち込む日も、上手くいかない日も、なんだかしっくりしない日もあります。
その時は、心地よい感覚はなく、できたら早く抜け出したいと、今でも本気で思います。
けど、内側からこんな言葉が自然と出てくるようになりました✨
「あ〜そうだった。今、私は、新しい自分と新しい希望が生まれる前兆なんだ！」
「今の私には、見たくないものを見る強さがある！」
気づけば、より深い自己受容が始まり、新しい希望が生まれているのです💎
そんな日々をコツコツと丁寧に過ごしております😊✨💖
愛をこめて 明恵
さぁ！瞑想しよう😍