マインドフルネス瞑想教室「Grace」の明恵です🧘♂️
今年の１月から、オンラインのマインドフルネス瞑想教室を始めました✨
２月からブログで公開して、３月いっぱい無料でご参加いただけます！
３月のスケジュールは、こちらです✨
ーーーーーーーーーーーーー
NHKの朝ドラ、人情味あふれる「おちょやん」が大好きです✨
快活で、愛情深いヒロインの千代が大好きです💕
実の父親に捨てられてしまったり、お金を持っていかれたり、たくさんの悲しいことや、苦しいことがあっても、前向きで笑顔で、気丈で、人を大切にし、感謝が溢れ、愛情が溢れる・・・
私もそんな風になりたいなぁ、強い心になりたいなぁ、と惹きつけられるようです✨
私は、千代の様にはできなくて、30代は、目の前の出来事に対しての感情に打ちのめされていました。
私には、心を鍛えることが必要だったのです。
マインドフルネス瞑想とは、いったいなんでしょうか？
それは、「心を鍛える技術」です。
では、心を鍛えると、どうなるかです。
溢れる思考や感情との付き合い方が変わってきます✨
その感情を距離をおいてみることができるようになり、落ち着いた心が自然と見つかるようになります。
まずは、一日１０分から・・・
１分からでも・・・
始めてみませんか💕
愛をこめて 明恵
さぁ！瞑想しよう😍