マインドフルネス瞑想教室「Grace」の明恵です🧘♂️
今年の１月から、オンラインのマインドフルネス瞑想教室を始めました✨
２月からブログで公開して、３月いっぱい無料でご参加いただけます！
３月のスケジュールは、こちらです✨
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「本当の自分」を探すのは困難である
「本当の自分」を探すためには、まずマインドフルになってその瞬間瞬間の状態に気づけるようにならなければならない。そして内省を深め、自分についてよく知るようにならなければならない。
このとき気をつけなければならないのが、社会的に受け入れられやすい姿だけを見せるのではなく、どんな時でも自分の言葉と行動を合わせ、自分の信じることを行ない、正直に他人と関わることだ。
『スタンフォードの心理学授業 ハートフルネス』
スティーヴン・マーフィ重松著
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社会的に言う幸せや成功が、自分にとって、本当に幸せなのか。
以前の私は、世の中でいう「幸せ」の状態を得ようとしていたなぁと思います。
今でも、そんなところはまだあるなぁって感る時もあります。
最近、チーズ農家・吉田全作さんの『プロフェッショナル仕事の流儀』をみてました。
「味は、すべての作業の積み重ねで決まる」
小さな作業の一つとして、味に影響しないことはない。
例えば、炎天下行われる放牧地の草刈りや石拾い。
４ヘクタールに及ぶ敷地を、汗かきながらまわる。
さらに、乳搾りの時に牛を入れる牛舎の掃除も欠かさない。
ミルクに嫌な臭いがつかないようにするためだ。
自宅に戻ってからも、チーズにまつわる論文を調べては、生かせることはないかチェックする。
「特に五感だけを、そう言ったほうが職人ぽいけど
そういうことじゃないですよね
毎日しなきゃいけないことを きちっとするとか
いろんな細かなことがあるけど
それを一つずつやって
それが一つのまとまりとなって完成するものだから
いつも自分との闘いをしているんですよ」
私は、吉田さんの生き方に心惹かれました✨
小さな作業の一つひとつを丁寧にやること。
まさに、「今」という瞬間を丁寧に生きること。
そう思うのです✨
「本当の自分」を探すために、私は、今日もマインドフルネスになって、その瞬間瞬間の状態に気づいていく！
トレーニングしていくのです✨
愛をこめて 明恵
さぁ！瞑想しよう😍