マインドフルネス瞑想教室「Grace」の明恵です🧘♂️
今年の１月から、オンラインのマインドフルネス瞑想教室を始めました✨
２月からブログで公開して、３月いっぱい無料でご参加いただけます！
３月のスケジュールは、こちらです✨
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生きるのも大変な過酷な状況で、生死を分けるものとは？
ナチス強制収容所での体験を元に著した『夜と霧』の著者：ヴィクトール・フランクル。
精神科医であり心理学者でもあった彼は、過酷な状況の中で、何が生死を分けるのか、身をもって体験したのです。
さて、生死を分けたのもは、何だと思いますか？
それは・・・
未来を信じることができた人
だったそうです。
いつかは希望の光が差してくる。
自分には未来があるんだ。
自分は、その未来を信じるんだ。
と、「未来」への希望を持ち続けた人だったそうです。
そして、次のようにも言っています。
どんな状況であれ
どんな態度をとるか
自分で選び取ることができる。
さて、10年前の私だったら、こう言うでしょう。
仮に、その考え方が分かったとして、そう「思える心、考え方」はどうやって手に入れたらいいのでしょう。
私は、未来を信じる その「強い心」がほしいです。
これですね！
↓
今になれば、もがいていたあの頃も愛おしく感じますが、当時の私は必死でした。
未来を信じる以前に、希望に満ちた未来が描けない。
信じていないから、描けないわけでもありますが…
で、今の私はというと・・・
「自分の未来を信じている自分」
をはっきりと感じています✨
どんな感じかというと・・・
これからのことを考えると、ニヤニヤしちゃう感じです😊
実際、今、しています（笑）
ワクワクしていて楽しくなっていく感覚がありますね✨
いやぁ〜
こんな風になるなんて、自分が一番びっくりしています！！！
今は、あの頃ほしかった「強い心」が、日々、育まれていると思っています。
たくさんのお金と時間をかけて学んできて、それでも、何がダメなんだろう？どうしたらいいんだろう？って、もがいていました。
で、今は、ダメだったんじゃなくて、これだったんだなぁって思っています。
「小さなことを丁寧に心をこめて、やり続けること」
今の時代、調べれば、ある程度、いや相当のことは分かりますよね。
例えば、お料理。
一流のプロのコツを知れる時代です。
でも、それをやるかどうかは、結局は本人次第。
それを自分のモノにするかは、やり続けること何だと。
「強い心」がほしかった私です。
だから、今日も脳の筋トレ、心の筋トレを続けるのです。
その心をより育むために、今日もマインドフルネスに生きるのです✨
そして、未来を信じて、さらに歩みつづけるのです！
愛をこめて 明恵
さぁ！瞑想しよう😍