マインドフルネス瞑想教室「Grace」の明恵です🧘♂️
今年の１月から、オンラインのマインドフルネス瞑想教室を始めました✨
２月からブログで公開して、３月いっぱい無料でご参加いただけます！
３月のスケジュールは、こちらです✨
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「今」という瞬間の豊かさを感じるためには、「ビキナーズ・マインド」、つまり初心を忘れてはいけません。あらゆる事柄を、初めて見たときと同じように受けとめる姿勢が大切なのです。
マインドフルネスストレス低減法 J.カバットジン著
今日は、久しぶりの明治神宮へ！
マインドフルネスを意識して、「初めて訪れる場所」として過ごしてきました✨
この鳥居を見上げた瞬間、心がすぅっとした 神聖な感覚が自然とやってくるのを感じました。
鳥居は、神様の世界と人間世界を分ける境界。
人には、その境界をエネルギーとして自然と感じる力があることを実感！
大都会の中心にあるとは思えない、明治神宮の杜（もり）の木々たちは、空に向かって大きく伸びています。
この地は、自然と心が清らかになり、五感が解放されていきますね。
それでも、あえて マインドフルネスを意識✨
より深い場所から、心が喜んでいるし、感謝が溢れるし、豊かさを感じていました✨
さらに以前に増して、この「今」とう瞬間の豊かさを繊細に感じている私がいることを確信していました。
日頃の実践で、感じる力が強くなっているんですね！
参拝もして、最後は芝生で、実際に瞑想をしてきました✨
解放的な場所での瞑想は格別✨
ご一緒したお友達に、瞑想の誘導をさせていただき、とってもありがたい時間となりました💎
芝生が気持ちよかったので、ブーツを脱いで歩いていると・・・
すっかり、芝生まみれになりました 笑
帰りは裏道から・・・
森のトンネルのような、この道が大好きです💖
そんなこんなで、今日のメッセージは・・・
時には、自然のエネルギーに触れる時間を、是非つくっていきましょう✨
心はオープンになり、五感は解放されます。
普段、感じることのない、「気づき」があることでしょう✨
この「今」という瞬間の豊かさを感じる時間となりますように❤️
愛をこめて 明恵
さぁ！瞑想しよう😍