♢マインドフルネスの定義

マインドフルネスの定義

「瞬間瞬間の体験に対して、今の瞬間に、判断をしないで、意図的に注意を払うことによって実現される気づき」

（ジョン・カバット・ジン）

今、この瞬間に生きること。

体験に対して、ジャッジをしないこと。

評価をしないこと。とらわれないこと。ただ観ること。

その気づき。