原則として１日１食の食生活を続けている。
私は人工透析者なので、診療所のベッドに乗る前に体重は最低でも２キロに載せて
置かないと尿毒というゴミ取りがキレイに出来ないので体重が２キロを切った時だけ
１日２食になるが、その時はお惣菜パン２個とアイスコーヒーを飲んで凌いでいる。
８月に入って、午後に食べるメインの１食を振り返ってみた。
振り返る理由があって、昨日、今日と便通がすこぶる良い。 良すぎるぐらいだ。
昨日、今日と１日に２回ずつ、自然と排泄がある。 しかも、大量に。
４０センチの大物クンが二つに折れて水溜りに鎮座している光景は圧巻である。
８月１日（日）と今日は外出している。
８月１日は食べていないモノが納豆オクラ。
納豆を２パック、お椀に入れて３００回かけ混ぜる。 その上からスーパーのお惣菜の
オクラを１パック入れて更に２００回かき混ぜる。 それを食事の一番最初に食べている。
人工透析者は、その日の排尿と排便回数にも物凄く敏感になっている人が多い。
透析室でスタッフに毎朝確認されるので、毎日チェックするクセになっている。
納豆オクラの量は、味噌汁のお椀に半分ぐらい。 量もしっかりとある。
それを通算して５００回混ぜて泡々状態にして食べる。
これを食事の一番最初に食べるのがミソかもしれない。
それから食物繊維（野菜）→タンパク質（お肉）→炭水化物（ご飯・パン）で
食べる順番もずっと守っている。
便通がこれほど良くなると、お腹が出てくるヒマがない。