暑さが増し、手荒れが痒くて少々ひどくなったので、
野菜と果物だけを摂取するというダイエットをしました。
2日だけですが、只今完了しました。
食べるのは、野菜と果物。
なるべく生で。
塩、こしょうなどの味付けもなし。
火を入れるなら、オリーブオイルだけで。
このダイエットは、定期的に、気分に合わせて期間を決めてしますが、
これをしたときは、普段の自分がいかに、不摂生をしているのかが
分かります。
普段の朝ご飯は、手軽にトースト
だけだったり。
ちょっと小腹が減ったら、スナック菓子
つまんだり。
夜ご飯も、炭水化物（米・麺類）
が50％くらい占めています。
いやはや、お腹いっぱい果物と野菜食べようと思ったら、
かなりの量がいります。
普段の摂取量と比べると、普段、いかに必要なだけ食べていないかが分かります。
今回も、ベジタリアン家族出身の主人と一緒にダイエットをしました。
生でも美味しい野菜とか、この時期の果物とか、それはもう、よく知っている。
一緒に頑張れるパートナーがいれば、本当に助かります
このダイエット、とにかく自分との闘い。
果物でも、野菜でも、お腹いっぱい食べてもいいのだから、
空腹への戦いではありません。
でも、食べたい気持との闘いです。
チョコレートとか、パンとか、白米とか、そういった物が食べたい欲求。
今回はたった2日なので、健康面などの劇的な変化は見れませんが、
日々の食生活を見直すのには、本当に役に立ちます。
体が悪化して、長い長い食事制限を強いられる前に
毎日の修正に役立っています。
最近、このダイエットをさぼっていたのですが、
これを機に、毎月1回は行っていこうと思っています。
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