昨日は番長母が飲み会でした。
ってことは！
そう！
オシャレ番長と、はま寿司デート♡
もちろん番長は、相変わらずのマグロ三昧
気になる結果は？！
ジャーン！
９ｖｓ１０(T_T)
余裕で不敵な笑みを浮かべる番長…
あと一皿が入らないおっさんでした。
はま寿司デートのあとは、自宅に帰って、
これまたお決まりの、TSUTAYAのネットレンタルで仲良く映画タイム♡
観たのはこちら
笑いあり、チョッピリ泣けて楽しい映画でした。
☆☆☆
そんな今日のお題は、久しぶりの鬼怒川河川敷での５００ｍインターバル
本当はね、週末はもうしばらく文化の森クロカンインターバルをしたかったんだけど、天気悪いとぬかるんでるからね…（−＿−；）
５００ｘ８
1:50〜1:55
レスト60
こんな感じでスタート
が、アップの時から足が重く、てんでダメ男でした。
設定で走れたの２本目だけだし
４本でやめてるし
リトルおやじのささやきに負けた、今日の激沈ランでした。
このままでは終われないので、
一旦帰宅して、バイクで２部練
まずは向かったのは、
久しぶりに訪れる
塩ラーメン専門店のらいけん
ロードバイク始めて身近になったんで(１５キロ)来てみました。
純塩らぁ麺
やっぱり、らいけんは美味い！
ちょっぴり遠回りして帰宅し、本日のトレーニング終了
チャレンジ５００
本日のラン13.4キロ
本日のバイク46.3キロ
９月トータル81.74キロ