1日
12.02km
5:46/kmペース
アップダウンのコースを朝ラン。
2日
7.00km
5:57/kmペース
➕
7.00km
5:58/kmペース
3日
7.01km
5:32kmペース
➕
13.00km
6:12kmペース
結果的にはトータル46.02km走ってますが、スピードも乗らず、体が重く、凡走の毎日💦
8月真夏ランは
こんなものなんですかね？
疲れが溜まってるわけではありませんが、今日はランオフとしました。
先週、山形の取引先から
スイカをいただきました🍉🍉🍉🍉
中もびっしり！
単身おやじは、3日で全て美味しくいただきました！
iPhoneからの投稿