うーん

46kgまで落ちた体重が
いままた50kgまで
もどってきました..

なんとかしなきゃ

今日の朝は置き換えｼｪｲｸ
です

いい感じ(^ω^)

今日も朝ごはんのみ
食後のお菓子も我慢できたし
いい感じです

ただ今朝はお通じなし..
これからかな？

体重は最近増えてた分
元通りになりました
現在46kg
とりあえず来月までに
45kg以下を目指します

でもこれ..
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖い

今朝

起きてすぐお通じが！
びっくりしました(笑)

昨日朝しか食べなかった
から胃腸が休まった
のかな

今朝は
玄米ごはん､野菜ｽｰﾌﾟ
冷や奴､枝豆､低脂肪牛乳
を食べました

80Kcalのｱｲｽも
食べちゃったけど..
これならいいですよね

食べ終わって歯磨きして
だらだら食い防止
今日はなかなかいい感じ
です

昼夜はたべないぞ