昨日の朝、朝ヨガの前に体重計に乗ってみたら、着衣で55kg。
おお、久しぶりに55kgの壁、自分的にはメタボの壁を突破しました。
もともと震災前は67kgあって、震災後の食生活やエクササイズで１年で54kgまで落ちたものの、仕事の都合で外食やコンビニ弁当が続くとすぐに４～５kg増えてしまうし、
年末年始の正月太りでやっぱり４～５kg増加。
朝、眼が覚めると
ヨガやろうかな・・・でも寒いから・・・
とサボり気味の日が続き、
なかなか、体重が落ちない。
そこで、布団の中で出来る呼吸法のエクササイズ「骨盤呼吸」（以前立花みどりさんから教わったので、ぼくらは「みどり呼吸」と勝手に呼んでいます）を朝晩数分やってみたら、効果が出て来たみたい。
本来は体重を減らすためのものではなく、姿勢（ボディライン）が自然に変わっていくものなんですが、ぼくの場合はメタボ解消に役立っています。
ただ、朝はそのままついつい二度寝しちゃうことがあるので要注意。
ということで、昨日は朝ヨガの代わりに生徒さん達とこの骨盤呼吸のエクササイズを30分ほどやってみました。
若い子はすぐに結果が出るんですねえ。
前面の写真は撮ってませんが、実はバストアップしてます。
バストアップは肩周辺からのアプローチ（マッサージ）でも出来るんですけど、呼吸法のエクササイズで骨盤からもアプローチ出来るんですね。
※タイ政府認定ＩＴＭ公式講座のスケジュールを更新しました。
（講座予定のない日は１日１組（2名様まで）限定でタイマッサージ
のセッションも承ります。
またリクエストがあれば数人からＷＳも可能ですのでお問い合わせ
下さい）
【２月】
19日(火) 休講（セッション可能）
20日(水) 休講（セッション可能）
21日(木) 休講（セッション可能）
22日(金) 休講（セッション可能）
23日(土) 休講（ミーティング）
24日(日) 休講（セッション可能）
25日(月) 休講（セッション可能）
26日(火) 休講（セッション可能）
27日(水) ITMレベル１(4/5回目) 午前10時～ 岐阜大垣(TONPO)教室
28日(木) 休講（セッション可能）
【３月】
１日(金) 休講（セッション可能）
２日(土) 休講（セッション可能）
３日(日) ITMレベル２(技術チェック)
４日(月) 休講（セッション可能）
５日(火) 休講（山梨ＷＳ）
６日(水) 休講（セッション可能）
７日(木) ITMレベル４(1/5回目) 午前10時～ 岐阜大垣(TONPO)教室
８日(金) 休講（福島ボランティアマッサージ参加）
９日(土) 休講（福島ボランティアマッサージ参加）
10日(日) 休講（福島ボランティアマッサージ参加）
11日(月) 休講（福島ボランティアマッサージ参加）
12日(火) （甚目寺観音手づくり朝市）
13日(水) 休講（セッション可能）
【ＧＷ特別企画】（詳細はお問い合わせ下さい）
４月27日(土) ITMレベル１
４月28日(日) ITMレベル１
４月29日(月) ITMレベル１
４月30日(火) ITMレベル１
５月１日(水) ITMレベル１
５月２日(木) ITMレベル２
５月３日(金) ITMレベル２
５月４日(土) ITMレベル２
５月５日(日) ITMレベル２
５月６日(月) ITMレベル２
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『ＩＴＭ長野』名古屋校(愛知県名古屋市名東区上社)
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ＮＰＯ法人タイ・ヒーリング ジャパン
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まに＆せびた（ITMI長野/TM名古屋）の紹介ページ
http://www.itmthaimassage.com/jp/itmjapan.php
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