タイ政府公認ＩＴＭレベル２講座 『椅子』と『弓』

タイ政府公認ＩＴＭレベル２講座　『椅子』と『弓』


名古屋教室でのＩＴＭレベル２講座も伏臥位（バックポジション）が終了して、今週末はいよいよ座位（シッティング・ポジション）に進みます。

伏臥位の技でもタイ式っぽくて腰痛等にも効果がある『椅子』なんですが、あんまり現場では使われていませんね。
下半身と腰・背中・胸を同時にストレッチするなかなか効果的な技です。
使わないのはもったいないですよ。

使われない理由のひとつは「脚がふるふるしてしまう」

ということですね。

ならば踏ん張らないで楽ちんに坐る。















↑こんなふうに足の位置をちょっと前に出して見ると、自分で踏ん張ることが出来ずに相手に自分の全体重を預けるしかなくなりますね。
これで遠慮なく乗ってしまいましょう。そして自然に成り行きにまかせて前後にロッキング。それ自体でストレッチになってしまいますね。














↑連続ワザの『弓』。
前方に出した脚を伸ばせば楽ちんにリフト（リーンバック）出来ます。

この方が相手の腕（自分の膝の上の）も安定しますね。
椅子の高さ（＝自分の膝の高さ）は相手の膝の間隔を変えることで調整出来ます。

ＩＴＭの古いテキストではこの後も「椅子」に坐ったまま左右の肩胛骨のストレッチと指圧にすすみ（数年前からは椅子から降りてから肩胛骨へ）、当時ぼくらは太腿がふるふるの状態で練習したものでした。

ここ10年ほどで「極める」ストレッチが「遊びを残した」優しいストレッチに変化していますね。

ただ、極まらなくて遊んでしまう、のと極められるけど遊びを残すのはちょっと違いますけどね。




●ＩＴＭ公式講座のスケジュールを更新しました。

【２月】
４日(月)　ITMレベル４(4/5回目)　午前９時～　名古屋上社教室
５日(火)　未定
６日(水)　未定
７日(木)　ITMレベル３(5/5総合)　午前10時～　岐阜大垣(TONPO)教室
８日(金)
９日(土)　ITMレベル２(4/5回目)　午後５時～　名古屋上社教室
10日(日)　ITMレベル２(4/5回目)　午後３時～　名古屋上社教室
11日(月)
12日(火)　（甚目寺観音てづくり朝市）
13日(水)
14日(木)　ITMレベル１(2/5回目)　午前10時～　岐阜大垣(TONPO)教室
18日(金)　ITMレベル４(4/5回目)　午前９時～　名古屋上社教室
27日(木)　ITMレベル１(2/5回目)　午前10時～　岐阜大垣(TONPO)教室

【３月】
４日(月)
５日(火)　休講（山梨ＷＳ）
６日(水)
７日(木)
８日(金)　休講（福島ボランティアマッサージ参加）
９日(土)　休講（福島ボランティアマッサージ参加）
10日(日)　休講（福島ボランティアマッサージ参加）
11日(月)　休講（福島ボランティアマッサージ参加）





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