「観照のためのフィットネス」４日目

「観照のためのフィットネス」４日目修了。

エクササイズの前に鼻から大量の血膿が出たおかげで、呼吸も楽になってだんだんエナジーの流れや身体のブロックさえも楽しめるようになって来たみたい。

今回一番びりびり痺れたのは「頭蓋仙骨ブリッジアーサナ」。

「頭蓋仙骨」と言えば「クラニオ・セイクラル・バランシング」っていう手技療法を以前少し学んだことがあるんだけど、脳内物質（特にセロトニン）が一杯出そうなポーズです。

１日目～２日目は両腕を身体の脇にそろえてやってて、なんだか大変だなあ、、って思ってたんだけど、両手を頭の上方に挙げると、なーんだ楽ちん。てこの原理で背中が浮き上がる。

”頭蓋仙骨ブリッジアーサナ”も首や胸のエネルギー・ラインにビューティフルに触れるので、”鋤のアーサナ”のすぐ前にやるととても良いです。

肺、心臓、横隔膜周辺にある内部の筋膜もストレッチされタッチされます。

後頭骨と仙骨で押した後は、数分間、頭のてっぺんから、尾骨まであなたの中心線を通るエネルギーの流れを感じる時間をとってください。
とてもヒーリングになり鎮静効果があります。

（アヌブッダ）

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