以下はアヌブッダからのメッセージ。
単にヨガにとってだけでなく、「二人のヨガ」「怠け者のヨガ」であるタイマッサージへの助言ですよね。
－今日の助言―
鋤のアーサナで、どのように信頼と柔軟性を築き、レットゴーするのか？
“重力”は、何故ヨガにとってベストフレンドなのか？
最初にトライする時、頭と首が床についている状態で、足が向こう側の床につくのは、無理かもしれません。
おそらく、あなたの首の筋肉や、背中の筋肉や、腰や足の筋肉ゆえに。
だから、足を頭の向こうの方向に倒していって、足が届かないなら、脚を少し広げて膝をゆるめてみてください。
どこにいても、あなたのいるところで宙ぶらりんになっています。
クッションか何かを、足が届いて休むことができるように、サポートとして置いてみるといいです。
重力に身をゆだね、呼吸が来ては去っていくにまかせてください。始めのうちは、せいぜい２０秒くらいかもしれません。２０秒を３，４日連続してやったあとは、確実に３０秒はすることができるようになります。
１週間過ぎれば、サポートも少なくなるでしょう。
しかし、もしあなたが、プッシュするなら、あなたの身体の組織を痛めたり傷つけるかもしれません。
そうすると、マインドは“これは、よくない、だめだ” と思ってしまうでしょう。
身体の組織は、信頼と、重力と、楽な呼吸で、最も深くリラックスします。
任せること、感じていることを受け容れ、何も変えようとせず、感覚の中に深く溶けていって、その感覚が、瞬間瞬間にどのように変化し続けているのかを観察します。
トータルで、優しくいてください。“
（アヌブッダ）
●タイ政府認定資格タイ古式マッサージスクール
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