今日で「ノーマインド瞑想」連続４日目。
ジベリッシュ自体は日々頭の中に積もって行く、思考のゴミを放り出す作業で、言わばマインドのデトックス。
その後の観想（座る瞑想）のための準備にしか過ぎないと思っていたんだけど、初日のジベリッシュ開始早々、頸椎左側が「バキッ！！」と鳴ってちょっと火花が散った。
首を振りすぎて踊った時によくやる「ヤバ、ムチウチか？」と心配しながらも続けていたら、数分で痛みも消えて、むしろ呼吸も楽になって声も通るようになった。
で、４日目の今日。
口・喉とハラの繋がり強まって、ゴミが出る出る。
ヨガやカラダを使った瞑想とはちょっと違う感覚でセン・スマナ（ヨガで言うスシュムナ・ナディ）を実感した。
残念ながら、明日（１３日）は教室でイベント（「１３の月の暦」ＷＳ）があるので、瞑想会はお休み。
明後日からまた参戦します。
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