昨夜から足を暖めはじめたら、心なしか、カラダの循環がよくなっている気がするＨｏｌｙです
今日も半身浴30分しました。
って、どうでもいい情報ですね
人って、意識してないと、同じパターンの毎日を過ごしてしまうようで・・・。
無意識って、コワイですね
今日は、自分の頭の中でどんなことを考え、どんな会話をしているのか、意識的に見張ってみました
チェックしてみると、ざっくりですが、こんな感じ。
考えていることの、４５パーセントが過去のこと。
先週、○○さんにこう言われたなぁ。もっとこうすりゃよかったよ。それにしても、さっき、行った店の店員は無愛想だった。まぁ、ご飯がまずいより、ましか。そういえば、あの人今頃どうしてるんだろう？ 元気かな？（過去のイメージなので、過去に分類）
などなど。
そして、４５パーセントが未来のこと。
来週までに○○やらなきゃ！ あっあの人に連絡とらないと。家のことが心配だよ～これからどうなっちゃうんだろう？ いろいろ手を打たないとな。とりあえず、明日にしよう、うん。
９パーセントが、今目の前で起こっていることに対する反応。
うわ～このブーツ、かわいい、ほしい！ エレベーターにあやしい人乗ってきたぞ、目をそらそう。えっと次は、じゃがいもの皮をむきますか。
１パーセントがなんも考えず、物事に対応している状態。
ありゃ～考えてない時間、少なっ
こうして、一日中、頭の中のおしゃべりは止まりません。
しかも、考えたことが役立っているかというと、そうでもなく。
あんまり使えなかったりする。
この過去や未来を行ったり来たりの妄想が、自分を疲れさせるんではないかと思います。
意識的に「考えない時間」をつくること。「今」に集中すること。
ホント、大切だなぁと思います。
意識しないと、考え続けちゃいますからね。
もちろん、考える時間もより良く生きていくためには必要なので、時間を決めてやることは大事ですよね。
何時から何時までは、これを考える、みたいな。
要はメリハリか。
ダラダラ妄想はもうさよなら。
意識して、考え事を断ち切りたいと思います