呼吸の変化

デスクワークで忙しいと首が張り、頭が重くなってきたりします。私もそんなとき自分を見ると肩は丸まり、呼吸も小さく浅くなっているのに気がつきます。これが連続すると疲労がたまった～、と体が感じるわけで。呼吸は深くゆっくりがベスト！巷ではハ～！！って思い切り吐く呼吸法が流行ってるでしょ！胸を開いて背伸びしてハ～ッ！っての疲れたときぜひやりましょう！疲れてないときもやる癖をつけると予防になりますよ。



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