自粛な三連休と言われてますが、今回連休がないためほとんど職場か家にこもって過ごしていたら３日間終わってました蘭さんです。
かといって今月は休みが少ないわけではなく、不定期にですが、しっかりいただいてるため、無理なくまったり過ごせてます。
さて、久々に健康状態の近況など。
11月に入り、久々にいつもの鍼治療へ行ってきました。
このようなご時世もあったり、自分の都合もあったりと、私にしては珍しく半年以上行けてなかったわけでして。
毎度、薬の力や自力では補えない部分をフォローしていただいている鍼治療なわけですが。
やはり、最低できたら半年に1度は行っておかねばなという結果でした(^_^;)
そんなわけで。
１つがむち打ち症状。
またむち打ちになっておりそれが今回1回で治るかなどうかな、治りにくくなりそうってギリギリな境界線のとこまできていたらしく。
症状としては、たまに頭痛と、最近は頻繁な閃輝暗点程度で済んではいました。
耳がおかしくなってたり、睡眠浅かったり、頭痛が継続してたらアウトだったようです。
なんとかなったので一安心(*^.^*)
最近むち打ちが癖になってるみたいで気を付けたいところです。それこそ、ちょっと足元滑らせてしまうだけでなるときはなっちゃいますからねぇ( ´～｀)
2つ目が腕の疲労。
なんか、腕がパンパンに筋肉はってたらしいです。もしかして、血圧高くなかったですかと問われ、秋頃高くなりやすく、それが続いてた事実σ(´・ε・｀*)
張って、血流が悪くなってたから血圧が高くなりやすいはずだったそうで。
たまに指先が、ジンジンと痺れるような浮腫むような現象（継続してではなく、たまに）起きてたんですが、腕が張りすぎて血流悪かったことが原因だったらしいです。なるほどー。
腕は何やれば血流良くなるのでしょう。
握力あげればよろしいの？？
まぁ、色々からだの気になってた悩み解決ー♪
やっぱね、自分のからだのためには、早めに見逃してはならんものもあるなと(´･∀･｀)
治療後は首と腕が痛だるい感じでしたが、少しずつとれてきましたv(o´ з｀o)♪
現在若干腕に少々違和感くらいかな。
そして、現在薬の状況は、久々のプレドニン6㎎～！
ここ数年この辺りをいったりきたり。
現時点、不安な症状はなしです！
減らす前までも検査とか異常なしなので大丈夫だとは思いますが。
以前お伝えしましたが、再燃入院してちょうど9月で10年たちました。更に再燃した年から10年前（つまり今から20年前）も入院した年。
ちょっと、無事に乗り越えられるか、どきどきする年ですので油断は禁物でいきたいです。
そして、アキレス腱断裂から何年だ、2年？いや、3年目に入りますか？
もうそんなにたちますね。
当時は、かなりショックをうけましたが周りの人から支えられなんとか立ち直り。
現在は、足に大きな違和感はなく過ごしてます。
気持ち違和感を言うなれば、未だに怪我した左足の方は筋肉が右足より弱いです。
いや、ジャンプもでき、小走りもできます。
ただ、ふくらはぎがつりやすい。
まぁ、年齢も年齢だし、身体も強くないので、自分の範囲内で鍛えていければと思います。
あと、冷えもね。
足も大事に！！！！！
歩くぶんには何も問題はありませんので！
最低限な筋肉維持のために今もまだ定期的に継続してるのが、エアロバイク（継続15年位）と新しく加わった振動マシン（継続数ヶ月）。
なんとか最低限、地道に体力つけてます★
ちなみに、体力維持の効果はありますが、ダイエット効果に関してはノーコメントで(ゝω・´★)ｳﾌﾌ
以前の通院にて、記載忘れましたが、10月通院の際に骨密度検査もしてました。
私の骨は元気なようです。
年齢平均よりも気持ち下のラインらしいですが、正常値だそうです。
長年プレドニンと共にしてるわりには良い結果と今回も誉められましたv(´・∀・｀*)v
ありがてぇ(*´･∀･)
このまま乳製品も毎日摂取しとこう。
最近では毎回同じような台詞になりますが、こういう時期だし、色々油断せず過ごしていきます～。
最後になりますが、訪問、いいね、そして、最後までお読みいただきありがとうございます(*ゝω・)ﾉ