最近、薬が１日置きがあったり、食前食後やら、週に4回とか、バラバラに飲むことが多すぎて、多分、たまに飲み忘れがでてきてます(oゝд･o)ﾃﾍっ★
体調悪くなるとかはまったくないのですが、頭が働いてきた昼近くになって、あれ？飲み忘れあるんじゃない？って思う感じです。危ない★
思うだけなので、本当は飲んでるかもしれません。でもその記憶五分五分。できれば全部同じが良いよー(;´д｀)
プラケニルについては体調に合わせて減らしたりしてOKもらってるんで2錠が1錠に減ってもたいした問題ないのですがねっ！！！
さて怪我してからついに5ヶ月過ぎました。
今、154日目位？になりました。
装具外してやっと1ヶ月以上過ぎてくれました！完治と言われた6ヶ月まであと1ヶ月弱！
一応は治っているからあとは筋肉つけて、可動域が戻れば完治なのかしら？！！
現在の状況ですが。
やはり朝が足首周りが固、強ばるためまだまだ朝は歩きづらいです(^o^;)
日中はだいぶ歩きやすくなってきました。
階段も以前よりスムーズ。ですがまだ手すりがないとちょっとこわいですね。
出歩く範囲も広がりました。
電車も乗って休み休みですが出かけることができるようになりました(*^-^)
とはいえ、歩くことがやっとです。後ろ姿は引きずって歩いているようにも見えると言われましたので。
ふくらはぎ筋肉は全然ないです。ぷにぷにです。あとどれくらい鍛えれば良いのか。
足の浮腫みはだいぶとれてきましたが、なにやらアキレス腱部分がちょっとぷっくりしてるかなと。傷の修復部分だから1年かかるかなと言われました。
運動については初期からやり始めたゴムやタオル使用した運動などなどまだ続けてます。
他にも簡単なストレッチは取り入れてます。
エクササイズ自転車も毎日おうちでこいでます(笑)★
病気持ちでもあるし、元々スポーツしてないので無理な運動はしていません。日常できる範囲のリハビリ程度です！！
あとは毎日の歩く量を増やしたいなと思っているのですが基本的1日仕事のため歩く気にはなれず( ´_ゝ`)休日は良いんですけどね。
とりあえず仕事で意識してちょこまか歩いてます。
帰りがけにどこか寄り道すれば良いんだけど、そうするとお金もなくなるからむやみやたらに立ち寄れない(笑)！でも何か対策立てよう。
久しぶりの整形外科とリハビリ。
朝の強ばりは足首を柔らかくしていくしかない感じのことを言われました。
歩いてみてと言われ、ほぼほぼ足の歩き方OKもらったけど、筋肉がまだ固めらしく、もうちょい様子見ということで、次回1ヶ月後受診です。
私の通院先整形外科では結構きっちり6ヶ月を目安に見るような感じですね。
見捨てられても困るので良いのかな。
それまでできる限り歩いて筋肉つけようということと、リハビリをするようにと。
次回できちんと終わることを願って頑張ります。
終了をするタイミングはきっと医者によって違うようですね。私の場合、片足つま先立ちなどは基準にならず、やるようには言われませんでした。
体調悪くなるとかはまったくないのですが、頭が働いてきた昼近くになって、あれ？飲み忘れあるんじゃない？って思う感じです。危ない★
思うだけなので、本当は飲んでるかもしれません。でもその記憶五分五分。できれば全部同じが良いよー(;´д｀)
プラケニルについては体調に合わせて減らしたりしてOKもらってるんで2錠が1錠に減ってもたいした問題ないのですがねっ！！！
さて怪我してからついに5ヶ月過ぎました。
今、154日目位？になりました。
装具外してやっと1ヶ月以上過ぎてくれました！完治と言われた6ヶ月まであと1ヶ月弱！
一応は治っているからあとは筋肉つけて、可動域が戻れば完治なのかしら？！！
現在の状況ですが。
やはり朝が足首周りが固、強ばるためまだまだ朝は歩きづらいです(^o^;)
日中はだいぶ歩きやすくなってきました。
階段も以前よりスムーズ。ですがまだ手すりがないとちょっとこわいですね。
出歩く範囲も広がりました。
電車も乗って休み休みですが出かけることができるようになりました(*^-^)
とはいえ、歩くことがやっとです。後ろ姿は引きずって歩いているようにも見えると言われましたので。
ふくらはぎ筋肉は全然ないです。ぷにぷにです。あとどれくらい鍛えれば良いのか。
足の浮腫みはだいぶとれてきましたが、なにやらアキレス腱部分がちょっとぷっくりしてるかなと。傷の修復部分だから1年かかるかなと言われました。
運動については初期からやり始めたゴムやタオル使用した運動などなどまだ続けてます。
他にも簡単なストレッチは取り入れてます。
エクササイズ自転車も毎日おうちでこいでます(笑)★
病気持ちでもあるし、元々スポーツしてないので無理な運動はしていません。日常できる範囲のリハビリ程度です！！
あとは毎日の歩く量を増やしたいなと思っているのですが基本的1日仕事のため歩く気にはなれず( ´_ゝ`)休日は良いんですけどね。
とりあえず仕事で意識してちょこまか歩いてます。
帰りがけにどこか寄り道すれば良いんだけど、そうするとお金もなくなるからむやみやたらに立ち寄れない(笑)！でも何か対策立てよう。
久しぶりの整形外科とリハビリ。
朝の強ばりは足首を柔らかくしていくしかない感じのことを言われました。
歩いてみてと言われ、ほぼほぼ足の歩き方OKもらったけど、筋肉がまだ固めらしく、もうちょい様子見ということで、次回1ヶ月後受診です。
私の通院先整形外科では結構きっちり6ヶ月を目安に見るような感じですね。
見捨てられても困るので良いのかな。
それまでできる限り歩いて筋肉つけようということと、リハビリをするようにと。
次回できちんと終わることを願って頑張ります。
終了をするタイミングはきっと医者によって違うようですね。私の場合、片足つま先立ちなどは基準にならず、やるようには言われませんでした。
ちなみに片足つま先立ちは危ないけど、ただの片足立ちはだいぶできるようになってます(*^-^)
身体を支える程度の筋肉はついてきたかなと思います！
リハビリは毎度のことのマッサージと簡単な足慣らし運動。
ちなみにリハビリの先生に言われたのですが、どうやら私は足首周りかなり固いようです。今後どのくらい足が反れれば良いのか聞いたら、右足と比べてくれたのですが。
えっ…ちょっと待って…といわれ。
もうちょっと左足反れると思っていたらもうほぼほぼ健常な右足と同じだねと言われました。
リハビリは毎度のことのマッサージと簡単な足慣らし運動。
ちなみにリハビリの先生に言われたのですが、どうやら私は足首周りかなり固いようです。今後どのくらい足が反れれば良いのか聞いたら、右足と比べてくれたのですが。
えっ…ちょっと待って…といわれ。
もうちょっと左足反れると思っていたらもうほぼほぼ健常な右足と同じだねと言われました。
そして、結構かたいねって言われました。
その結果、かたいからこそ、余計に怪我しやすく危ないかもしれないとのこと。
だよね。私も揃ってきたなとは感じてました。
だけど、先生からはもう少しかなって言われてたからどこまでいけばOKかわからなかったので聞いておいて良かった。
その結果、かたいからこそ、余計に怪我しやすく危ないかもしれないとのこと。
病気になってから基本的に学校で行う体育などの授業、見学多かったりしてたので、成長期に使うはずの筋肉使わずに終えたことが要因の１つかしら…(；ﾟдﾟ)
まずは意識して爪先まで使って歩いていこうかとのこと。
頑張って自分でリハビリしてるつもりなんですがね。難しいですね(;A´▽｀A
筋肉もつけなおしたいけど、頑張って足首も柔らかくしたいです！！！
目下の課題だわ。
まずは目標時期まで後少し！
まずは意識して爪先まで使って歩いていこうかとのこと。
頑張って自分でリハビリしてるつもりなんですがね。難しいですね(;A´▽｀A
筋肉もつけなおしたいけど、頑張って足首も柔らかくしたいです！！！
目下の課題だわ。
まずは目標時期まで後少し！
リハビリは行ければ診察前までに1回は行けたら良いなー！！
ちゃんとOKもらって病院卒業したいっ！！！！
乗り切るぞー！！！！
最後になりますが、訪問、いいね、そして最後までお読みいただきありがとうございます(*＾▽＾*)
乗り切るぞー！！！！
最後になりますが、訪問、いいね、そして最後までお読みいただきありがとうございます(*＾▽＾*)