さて、体調編！！
だいぶおさまってきましたが、まだ少々、片頭痛の閃輝暗点がでやすいこの頃です。
何が嫌って、頭痛くなったり、だるくなる程度ならともかく、光が入ったような、視界がぼやけるのが嫌です。そういう片頭痛なんです(|||´Д｀)
SLE診断される前からこの症状はあって慣れたもんですが、SLEになってから脳波なども調べてもらったりしたけど異常はなし人間です。
多分、私は抗リン脂質もあるため、血流も悪いからかなと勝手に思っているのですが。
人によるようですが、脳梗塞など大きな病気も原因だったりするそうですのでもし同じような症状あるかたは１度は病院でみていただくのをオススメしておきます！
ちなみに、たまに、あっ、くるかもって時に水分一気に（500ml近く）飲むと私は起きないこともあります。
以前言ったように、普段から水分1日2l位は飲んでます。
でもちまちま飲んでると身体に水分行き届いてなくて、全然足りてないのかなぁ。
のど乾いたり、片頭痛だったり、身体は暖まっていても、足先は冷えてたりで、やはり自律神経ですかね。
ここ数年ストレスっぽい息苦しさも含めて、自律神経が当てはまるかもしれないと思っているのですが。
まぁ、ストレスできるだけためぬようまったり時間も見つけていきます！！！
そして、足のお話！
現在は、多分怪我しておおよそ3ヶ月と2週目、装具にして7週目になっています。
5週目後半辺り、リビング辺りは装具とってちょっとなら歩けると思い、歩き始めました！以前よりは筋肉がついてきたからだと思います。
現在は家にいる時はできるだけ装具外している時を増やしています。浮腫みとりたいので。
ちなみに、歩くといっても基本的に膝は曲げず、まだペタペタな歩き方で足首の脚力ほぼ使わずです。
先月後半から継続的に今に至るまで、装具つけつつ歩く量も増やし、その次段階、小さめのショッピングモールぶらぶら開始しました！
最初、単独のお店だと、約1,000歩前後でしたが、その後範囲広め、小さめのショッピングモール歩きましたら、約3,000歩前後の歩数になるようです！
広めのショッピングモールは、この店だけと決めて他をウロウロしなけらば疲れず歩けると思い、寄り道しやすくなりました( ´∀`)
装具6週目辺りで、最後のパットはずれました！！パットなしで装具使って歩き始めています！装具最終段階！！！
いつもより長く様子見ようとのことで、約2週間後の診察です！
先週リハビリはタオルを引き寄せる重りが2㎏になりました。
一番最初にやった時以外は、リハビリの先生に驚かれる位、足の指に力が入ってきてるようです！
今週も同じようなリハビリです。
それと、最近家で少しエアロバイクもやりはじめました！
今までは毎日やってましたが、とりあえず土日から5分、10分程度に。
勿論負荷なしで(笑)♪
足の浮腫みはまだあります。ですが前より少しずつ小さくなっています。
まだ足首に力が入らないようで、足首使って歩こうとすると、かくんとなります。危なっかしい。
大丈夫な右足は久々の歩く量に少し筋肉痛になりやすいですねf(^_^;またちょっとずつ増やして体力戻さねば！！電車で立って、踏ん張れる位には！！！
筋肉固くなってるからか、まだ筋肉足りないからか装具とると、足首がヒリヒリする感じです。それと装具つけててもちょっと長く立ってると、足に熱がじんじん籠る感じです。
ちなみに怪我をして動き減っても食生活大きく変えてないのですが、体重に大きな変化はありませんでした。
なんなら、栄養とか思って果物とか毎日摂取するようになったぶん、食べてる量は増えたはずなんだけど。
足の筋肉減ってるから、その分がどのくらい軽くなっているのかな(笑)★笑い事ではない。
浮腫みもあるからプラマイ０だといいです！
元々引き締まりがないから余計にぽちゃってるのは、脂肪なんだわ…わかってんだ。
ただでさえ筋肉つけにくいのに…！！
本当にまた少しでも頑張って筋肉つけたいです！！！！！
怪我してそろそろ4ヶ月になろうとしています。
だいたいの方が4ヶ月辺りで整形外科の病院終了しているようなんですが、私はもう少しかかるのかなぁ。まだ装具ですもんね。せめて装具はずれて普通に歩けなきゃですもんね。
あともうひとふんばり！！！
来週の診察にご期待＼(^o^)／
最後になりますが、訪問、いいね、そして最後までお読みいただきありがとうございますm(。_。)m
だいぶおさまってきましたが、まだ少々、片頭痛の閃輝暗点がでやすいこの頃です。
何が嫌って、頭痛くなったり、だるくなる程度ならともかく、光が入ったような、視界がぼやけるのが嫌です。そういう片頭痛なんです(|||´Д｀)
SLE診断される前からこの症状はあって慣れたもんですが、SLEになってから脳波なども調べてもらったりしたけど異常はなし人間です。
多分、私は抗リン脂質もあるため、血流も悪いからかなと勝手に思っているのですが。
人によるようですが、脳梗塞など大きな病気も原因だったりするそうですのでもし同じような症状あるかたは１度は病院でみていただくのをオススメしておきます！
ちなみに、たまに、あっ、くるかもって時に水分一気に（500ml近く）飲むと私は起きないこともあります。
以前言ったように、普段から水分1日2l位は飲んでます。
でもちまちま飲んでると身体に水分行き届いてなくて、全然足りてないのかなぁ。
のど乾いたり、片頭痛だったり、身体は暖まっていても、足先は冷えてたりで、やはり自律神経ですかね。
ここ数年ストレスっぽい息苦しさも含めて、自律神経が当てはまるかもしれないと思っているのですが。
まぁ、ストレスできるだけためぬようまったり時間も見つけていきます！！！
そして、足のお話！
現在は、多分怪我しておおよそ3ヶ月と2週目、装具にして7週目になっています。
5週目後半辺り、リビング辺りは装具とってちょっとなら歩けると思い、歩き始めました！以前よりは筋肉がついてきたからだと思います。
現在は家にいる時はできるだけ装具外している時を増やしています。浮腫みとりたいので。
ちなみに、歩くといっても基本的に膝は曲げず、まだペタペタな歩き方で足首の脚力ほぼ使わずです。
先月後半から継続的に今に至るまで、装具つけつつ歩く量も増やし、その次段階、小さめのショッピングモールぶらぶら開始しました！
最初、単独のお店だと、約1,000歩前後でしたが、その後範囲広め、小さめのショッピングモール歩きましたら、約3,000歩前後の歩数になるようです！
広めのショッピングモールは、この店だけと決めて他をウロウロしなけらば疲れず歩けると思い、寄り道しやすくなりました( ´∀`)
装具6週目辺りで、最後のパットはずれました！！パットなしで装具使って歩き始めています！装具最終段階！！！
いつもより長く様子見ようとのことで、約2週間後の診察です！
先週リハビリはタオルを引き寄せる重りが2㎏になりました。
一番最初にやった時以外は、リハビリの先生に驚かれる位、足の指に力が入ってきてるようです！
今週も同じようなリハビリです。
それと、最近家で少しエアロバイクもやりはじめました！
今までは毎日やってましたが、とりあえず土日から5分、10分程度に。
勿論負荷なしで(笑)♪
足の浮腫みはまだあります。ですが前より少しずつ小さくなっています。
まだ足首に力が入らないようで、足首使って歩こうとすると、かくんとなります。危なっかしい。
大丈夫な右足は久々の歩く量に少し筋肉痛になりやすいですねf(^_^;またちょっとずつ増やして体力戻さねば！！電車で立って、踏ん張れる位には！！！
筋肉固くなってるからか、まだ筋肉足りないからか装具とると、足首がヒリヒリする感じです。それと装具つけててもちょっと長く立ってると、足に熱がじんじん籠る感じです。
ちなみに怪我をして動き減っても食生活大きく変えてないのですが、体重に大きな変化はありませんでした。
なんなら、栄養とか思って果物とか毎日摂取するようになったぶん、食べてる量は増えたはずなんだけど。
足の筋肉減ってるから、その分がどのくらい軽くなっているのかな(笑)★笑い事ではない。
浮腫みもあるからプラマイ０だといいです！
元々引き締まりがないから余計にぽちゃってるのは、脂肪なんだわ…わかってんだ。
ただでさえ筋肉つけにくいのに…！！
本当にまた少しでも頑張って筋肉つけたいです！！！！！
怪我してそろそろ4ヶ月になろうとしています。
だいたいの方が4ヶ月辺りで整形外科の病院終了しているようなんですが、私はもう少しかかるのかなぁ。まだ装具ですもんね。せめて装具はずれて普通に歩けなきゃですもんね。
あともうひとふんばり！！！
来週の診察にご期待＼(^o^)／
最後になりますが、訪問、いいね、そして最後までお読みいただきありがとうございますm(。_。)m