お客様のなかにも、
テレビを観ながら開脚したり、股関節の硬さを改善しようと頑張っている！という声を聞きます。
ベターっと開脚できたらかっこいいですもんね。
床に座り、脚を広げ
骨盤を立てた状態で上半身を倒す。
これを日々、続けていけばだれでもベターっと
つくようになります。
日々の積み重ねが大切ですね！
でも、開脚ができたからと言って
それで“カラダが柔らかい”から
合格💮
いう訳でもなく…
やはり、筋肉は前後左右の筋肉の柔軟性が大事で、
たとば、前屈ができても、後屈が苦手だったり…
(そういえば、学生時代、運動テストで
立位体前屈で床に手がついた！とか
競っていましたが、上体起こしでは、競ってなかったな…)
適度な柔軟性があれば、関節に制限がかからず
動かすことができて
疲れにくく、他の部位に負担をかけることもないので、
お風呂上がりなど、カラダが温まった時に
ストレッチを取り入れてみてください！
秋田にかほ市美容整体&ボディケア
Dhoni ドーニ