let's squat!!

こんばんは

突然ですが、みなさんは
夏用の体作り、いかがでしょうか？
わたしはあっという間に夏になってしまい
相当焦ってます

夜ご飯を抜くダイエットを
してみようとずっと前から
やってるんですが、、
5時くらいになると頭の中から
食べ物しか思い浮かばなくなります

最近はYouTubeで筋トレやストレッチなどの
ビデオを見ながら少しでもワークアウトを
少しずつですが頑張ってます！！

この間、コメントでお話をしたスクワットに
ついてブログしようと思います！


わたしが今までやってた中で
いちばん効果のあったのが
この30 days squat!!
お尻が垂れて心配の方、
もっとプリプリなお尻になりたい方！

これはほんと効果抜群です

最初50回から始めて毎日5,10回ずつ
UPして行います！！
最初はほんと辛くて汗だくですが、
10日目くらいから慣れてくるかも？！

上のお姉さんのようなヒップに
なるには相当な努力が必要だと思いますが

スクワットの正しい姿勢については
こちらをご参考ください！！

わたしはダンベルがないので
手を前に伸ばしたり
頭に載せたりしてます！！

あと、いちばん気をつけるポイントは
膝が足の指より先にでないこと！
わたしは指を上にあげて
体重を後ろにのせてます！

みなさんもこの夏、
キレイなお尻と太ももを！！
1ヶ月後ならまだ夏だし！！
頑張ります

またいいダイエット方法や
ビデオがあったらご紹介しますね


では！*\(^o^)/*



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